Аэробика - классические виды танцевальных и силовых упражнений с применением отягощений, фитболлов, скакалок и других аксессуаров, помогающих наиболее эффективно и разнообразно достичь намеченных для себя целей. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры человека.
 
Стэп-аэробика - занятия с использованием стэп-платформ, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательные системы, укрепляют мышцы ног и улучшают координацию, благодаря высокому темпу способствуют наиболее эффективному сжиганию жира в организме. 
 
Танцевальная аэробика – аэробика с использованием различных элементов танцев: уличных танцев, русского и латиноамериканского, арабского, джаз, классик и многих других. Данный вид аэробики способствует развитию пластики тела, гибкости, музыкально-ритмической координации. 
 
Силовая аэробика – тренировки, направленные на проработку «проблемных зон» - живота, бедер, ягодиц, с преобладанием статической нагрузки, магическая сила которой поможет добиться плавных контуров и совершенных линий. 
 
Пилатес – занятия, на которых вы сможете почувствовать себя хозяином своего тела, сможете улучшить состояние позвоночника, исправить осанку. Посещать PILATES Вы можете вне зависимости от возраста и физического состояния. 
 
Йога – занятия, направленные на укрепление мышц спины и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжку мышц ног, суставного и связочного аппарата, а также на восстановление психо-эмоционального баланса, укрепление и успакаивание нервной системы. Йога совершенствует тело.
 

• Комплексный подход к оздоровлению человека – в процессе тренировки происходит психофизическое воздействие на весь организм в целом;

• Экономия времени и места. С точки зрения йоги человеческое тело достаточно универсально для выполнения физических упражнений, поэтому единственный снаряд, который вам необходим для практики – это коврикJ. Многие асаны являются комбинированными и направлены на проработку большого количества мышц, что позволяет выстроить полную и качественную тренировку в разумных временных рамках.

Расписание занятий. ЗАЛ №1

Расписание занятий. ЗАЛ №2